大快朵頤之際,推薦你含有纖維和益生菌的營養補充品,能幫助維護消化道健康喔!



中秋連假將至,許多人都已經規劃好烤肉賞月出遊等活動。烤肉總免不了準備各式各樣的肉類、海鮮等好料大快朵頤一番,而且總會再來上各種口味的月餅,但也可能容易吃下太多肉及油膩食物。

消化道機能對維持身體健康是相當重要的,建議搭配含有纖維和益生菌(如嗜酸乳酸桿菌、植物乳酸桿菌、比菲德氏菌及凱氏乳酸桿菌)的營養補充品,能幫助維護正常的消化與健康。膳食纖維則是可以促進腸道蠕動。但是一般人在日常飲食中並未能攝取足夠的纖維。



平時多攝取天然蔬果、五穀,保持正常作息及運動習慣,都能幫助你常保消化健康。建議多補充能餵養好菌的食物,例如多吃膳食纖維豐富的蔬果、雜糧,以及像醋、泡菜等發酵食品,都是好方法。膳食纖維高的食物包括海藻類、菇類、秋葵、蘆薈等吃起來「黏黏滑滑」的食物,此外還有豆類、根莖類、五穀雜糧等口感粗粗的食物。水果則可選擇番石榴、奇異果、桃子、柳丁等。

烤肉賞月或平時應酬非得吃大魚大肉時,也請記得多喝水補充一些膳食纖維才能幫助促進腸道蠕動喔!

創作者介紹
創作者 邦妮 的頭像
邦妮

邦妮的生活補給站

邦妮 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()